¿Sabes porqué se celebra el Día del Niño?

Es la re afirmación de los derechos universales de los niños









El día del niño es una celebración que tiene más de cuarenta años. Fue en 1954 cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU)recomendó que se instituyera en todos los países el Día Universal del Niño, una fecha exclusivamente consagrada a reafirmar los derechos de los niños y a destinar diversas actividades para lograr el bienestar de los niños del mundo.

Es un día especial dedicada a la fraternidad y a la comprensión entre los niños del mundo. Fue el 20 de noviembre de 1959 cuando se aprobó la Declaración de los Derechos de los niños.

Cada país lo celebra en fecha y forma diferente, de acuerdo a como cada gobierno lo cree pertinente; pero su significado sigue siendo el mismo en todos. Por ejemplo en Bolivia se festeja el 12 de abril, enColombia es el último sábado de abril, en Paraguay es el 31 de mayo, enVenezuela es el tercer domingo de junio, en Uruguay es el 9 de agosto, y en Argentina es el segundo domingo de agosto; esto es solo por mencionar algunos lugares.

En México se celebra a nuestros niños el 30 de abril. La gran mayoría recibe regalos y son festejados sobre todo en las escuelas de los niveles de preescolar y primaria. Estas instituciones en la medida de sus posibilidades tratan de difundir entre los niños sus derechos y obligaciones; pero también es deber de los Padres reforzarlos.

¿Cómo ayudar?

Más que un regalo, lo importante es enseñar a tu pequeño a valorar lo que tiene, que no todos los niños del mundo gozan de todos sus derechos, y que debe aprovechar al máximo las oportunidades que se le brindan para ser en un futuro una persona útil para sí mismo y para la sociedad; sin olvidar por supuesto que debe disfrutar de SER NIÑO.

Recuerda que el amor y comprensión que le brindes a tu pequeño, será el mismo que él a su vez proporcione a los que lo rodean.

Fuente: ONU (Organización de las Naciones Unidas)




Bibliografía

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Gimnasia para los ojos, mantenlos en forma

Los músculos que se encargan de mover los ojos son los más activos del cuerpo en relación con las funciones que deben realizar, aproximadamente 100 veces más potentes de lo necesario, lo que significa que también necesitan ser ejercitados debido a las actividades diarias ya que son sometidos a cambios de clima, temperatura, iluminación, entre otros factores que contribuyen al desgaste visual, comenta Roberto Tapia, licenciado en Optometría por la UNAM.

Para asegurar su adecuada función, el especialista recomienda rutinas de ejercicios sencillos con Gimnasia ocular con la que se podrán liberar las tensiones del sobre esfuerzo cotidiano, fortaleciendo los músculos a través de masajes, movimientos y estiramientos oculares.

El entrenamiento consiste en dedicar sólo unos minutos durante las siguientes actividades:

Al despertarse:
Sentarse erguido con la cabeza mirando al frente.
Colocar las palmas ahuecadas sobre los ojos cerrados, sin ejercer presión.
Realizar un masaje suave sobre los ojos con movimientos circulares, aplicando leve presión con las palmas mientras respiras profundamente durante 15 o 30 segundos.
Al término de cada ejercicio es importante parpadear rápido varias veces, cerrar los ojos y relajarse.

En la ducha:
Mantener la cabeza erguida y mirar hacia arriba sin hacer demasiado esfuerzo durante tres segundos; realizar el mismo movimiento hacia abajo 4 veces.
Repetir de derecha a izquierda en horizontal, levantando las manos a ambos lados de la cabeza para usarlas como puntos de referencia.
Trazar lentamente un círculo moviendo los ojos en el sentido de las agujas del reloj.
Volver a hacerlo en el sentido contrario, repitiendo 2 veces en cada sentido.

En el trabajo:
Elegir un objeto como punto de referencia para enfocar de cerca.
Hacer lo mismo con un punto que quede lejos del primer objeto que sirva para enfocar de lejos.
Cambiar el enfoque del punto de referencia elegido para enfocar de lejos al punto de referencia para enfocar de cerca y viceversa durante 5 veces.

En la casa:

Recorrer con la vista los bordes de los objetos que te rodean, moviendo los ojos

de forma suelta durante 2 minutos sin parar
Cerrar los ojos con fuerza para que los músculos se contraigan durante 3 segundos, soltando los músculos rápidamente.
Estirar los ojos abriéndolos todo lo que se pueda durante 3 segundos
Descansar y repetir 5 veces.

Masaje en la frente

Colocar los dedos índice y medio de cada mano en la frente, encima de las cejas, donde se hace una ligera hendidura.
Aplicar masaje suave con ambas manos realizando un movimiento circular durante 20 segundos.
Después, deslizar las yemas de los dedos por la frente y seguir por el contorno de las cuencas de los ojos.

El optometrista Roberto Tapia menciona que muchos de los problemas relacionados con los ojos no presentan síntomas o signos evidentes, por lo que es indispensable un diagnóstico y tratamiento a tiempo para mantener la salud visual y evitar la pérdida de visión debido a que el 50 por ciento de los casos se puede prevenir con revisiones oculares.

Para complementar el cuidado y protección de la visión es indispensable el uso de lentes fotosensibles, ya que ayudan a obtener una adecuada calidad visual, evitando complicaciones mediante la regulación de la luz que ingresa al ojo adaptándose a las diferentes condiciones de iluminación, reduciendo los efectos adversos a la luz (deslumbramiento y fatiga ocular),agrega.

Además de corregir errores de refracción como miopía y astigmatismo, bloquean al 100% los rayos UV ofreciendo protección, confort y conveniencia, mejoran la percepción de los colores al aumentar el contraste y la nitidez visual -concluye Tapia- permitiéndonos disfrutar objetos, formas y texturas con mayor realismo, dándonos mayor nitidez y color en cada instante.

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6 consejos para cuidar tus ojos estas vacaciones

Se aproximan las vacaciones de Semana Santa y con ellas, juegos de pelota, paseos en la playa, vistas a balnearios y excursiones al aire libre; para que no se conviertan en un viacrucis para tus ojos es fundamental evitar la exposición constante a los rayos ultravioleta solares o hacerlo de acuerdo a las recomendaciones de los especialistas en salud visual.


“Son actividades que se realizan en la hora en la que el sol se encuentra en el nivel más elevado de riesgo para los ojos, debido a que los índices de radiación ultravioleta solar, son más dañinos entre las 10:00 y 16:00 horas cuando el sol emite su máxima temperatura, lo cual favorece el desarrollo de alteraciones oculares como conjuntivitis, degeneración macular, retinopatía solar, daño en cornea y catatara, principal causa de ceguera en el mundo”, mencionó Roberto Tapia, licenciado en optometría por la UNAM.

El especialista indicó que es imposible sentir o ver los rayos ultravioleta, sin embargo su constante exposición sin el uso de protección visual representa un peligro para la visión. De acuerdo a la Secretaria de Salud, se estima que 18 millones de personas en todo el mundo, padecen de cataratas, de las cuales, 30% de ellas son consecuencia de la exposición prolongada al sol.

Dentro de estos factores de riesgo se encuentra también, el desarrollo de alteraciones oculares como cáncer en párpado, pterigión (carnosidad blanca en superficie ocular), daño en córnea, retinopatía solar, fotoqueratitis, fotoconjuntivitis y catarata, esta última principal causa de ceguera en el mundo de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, (OMS).

Aunado a ello –agregó- se estima que el 80% de la exposición y absorción de los rayos UV solares ocurre antes de los 18 años, es por ello que los niños y jóvenes son más susceptibles a los efectos de la radiación solar ya que sus ojos continúan en desarrollo hasta la adolescencia.

La Academia Americana de Oftalmología (AAO) y la OMS, recomiendan elegir lentes que bloqueen los rayos ultravioleta al 100%. “Aunque la radiación ultravioleta solar es invisible al ojo humano, siempre está presente tanto en días soleados como nublados, siendo recomendable el uso de lentes fotosensibles de manera cotidiana”, destacó el optometrista.

“Recordemos que un 80% de la información que recibimos todos los días, se obtiene a través de los ojos, por lo que es importante contar con un lente multifuncional, en este caso fotosensible que además de ofrecer protección y confort, nos de la oportunidad de disfrutar de nuestras actividades tanto al aire libre como en interiores. La funcionalidad de regular la luz que ingresa al ojo, es indispensable para percibir en su totalidad colores, texturas, formas y contrastes, menciona Tapia- además de- consultar por lo menos una vez al año al especialista que nos ayude a mantener una adecuada salud visual.

El especialista en salud visual insistió en la necesidad de contar con soluciones innovadoras en lentes diseñados para oscurecerse y aclararse dependiendo de las condiciones de iluminación mejorando la calidad de visión de quienes los utilizan. “Si se llevarán a cabo las medidas de protección que señala la OMS, habría un retardo hasta de 10 años en la aparición de las enfermedades de la visión relacionadas con la edad y disminuiría la incidencia de catarata hasta en un 50%”.

La Organización Mundial de la salud aconseja:



1 Evitar la exposición solar entre la 10:00 y 16:00 hrs, cuando la radiación es más intensa.

2 Cuidar los ojos a través del uso de lentes con índice de bloqueo de 99% a 100% contra rayos UVA y UVB.

3 Usar ropa que le proteja del sol como sombreros de ala ancha y prendas holgadas que cubran la mayor parte de la superficie corporal.

4 Buscar la sombra cuando los ratos ultravioleta solares sean más intensos.

5 Utilizar cremas con filtro solar de amplio espectro, con factor de protección solar (FPS) igual o superior a 30, cuantas veces lo necesite.

6 Proteger a los niños por ser más vulnerables a los riesgos de los rayos ultravioleta solares cuando estén al aire libre.

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